Viver em um sistema familiar narcisista: quando a dor é silenciosa — e precisa ser ouvida
Por Vanessa Lino Lunguinho | Psicóloga Clínica, Jurídica e Forense – CRP 06/146565
Nem toda ferida é visível. Crescer (ou conviver) em um ambiente familiar narcisista pode deixar marcas profundas, muitas vezes silenciosas, que impactam diretamente a autoestima, os relacionamentos e a forma como a pessoa se enxerga no mundo.
Se você cresceu se sentindo culpado(a) por tudo, tentando agradar para ser aceito(a), com medo constante de rejeição, ou com a sensação de que nunca é bom o suficiente — pode estar carregando as consequências de um sistema familiar narcisista.
O que é um sistema familiar narcisista?
É um ambiente onde uma ou mais figuras parentais ocupam um papel central e dominante, exigindo obediência, admiração e controle, em detrimento da autonomia emocional dos filhos. Nessas famílias, é comum:
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Minimizar ou invalidar emoções;
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Uso constante de manipulação e culpa;
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Falta de empatia com os sentimentos do outro;
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Competição disfarçada de "expectativas elevadas";
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Distorção da realidade afetiva (gaslighting);
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Atribuir à criança o papel de cuidadora emocional do adulto.
Viver sob essa dinâmica, especialmente durante o desenvolvimento emocional, pode gerar adultos inseguros, ansiosos, com dificuldades de impor limites, tendência à autossabotagem e sentimentos constantes de inadequação ou vergonha.
Como a psicoterapia pode ajudar?
Na psicoterapia, ofereço um espaço seguro e ético para que você possa reconstruir sua identidade longe dessas dinâmicas abusivas. A partir da Psicanálise e da Gestalt-terapia, ajudarei você a reconhecer padrões emocionais inconscientes, compreender suas relações, validar seus sentimentos e, principalmente, resgatar a sua autonomia emocional.
Com mais de 6.000 atendimentos clínicos realizados, tenho acompanhado de perto o impacto profundo que sistemas familiares adoecidos podem gerar — mas também o poder de cura que existe quando a dor é nomeada, ouvida e acolhida com respeito.
Você não precisa continuar se moldando para caber em lugares que ferem quem você é.
A psicoterapia pode ser o início de uma nova história — mais livre, consciente e verdadeira.
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