Psicóloga Vanessa Lunguinho
Psicóloga Vanessa Lunguinho

14 maio, 2025

Viver em um sistema familiar narcisista: quando a dor é silenciosa — e precisa ser ouvida

Por Vanessa Lino Lunguinho | Psicóloga Clínica, Jurídica e Forense – CRP 06/146565

Nem toda ferida é visível. Crescer (ou conviver) em um ambiente familiar narcisista pode deixar marcas profundas, muitas vezes silenciosas, que impactam diretamente a autoestima, os relacionamentos e a forma como a pessoa se enxerga no mundo.

Se você cresceu se sentindo culpado(a) por tudo, tentando agradar para ser aceito(a), com medo constante de rejeição, ou com a sensação de que nunca é bom o suficiente — pode estar carregando as consequências de um sistema familiar narcisista.

O que é um sistema familiar narcisista?

É um ambiente onde uma ou mais figuras parentais ocupam um papel central e dominante, exigindo obediência, admiração e controle, em detrimento da autonomia emocional dos filhos. Nessas famílias, é comum:

  • Minimizar ou invalidar emoções;

  • Uso constante de manipulação e culpa;

  • Falta de empatia com os sentimentos do outro;

  • Competição disfarçada de "expectativas elevadas";

  • Distorção da realidade afetiva (gaslighting);

  • Atribuir à criança o papel de cuidadora emocional do adulto.

Viver sob essa dinâmica, especialmente durante o desenvolvimento emocional, pode gerar adultos inseguros, ansiosos, com dificuldades de impor limites, tendência à autossabotagem e sentimentos constantes de inadequação ou vergonha.

Como a psicoterapia pode ajudar?

Na psicoterapia, ofereço um espaço seguro e ético para que você possa reconstruir sua identidade longe dessas dinâmicas abusivas. A partir da Psicanálise e da Gestalt-terapia, ajudarei você a reconhecer padrões emocionais inconscientes, compreender suas relações, validar seus sentimentos e, principalmente, resgatar a sua autonomia emocional.

Com mais de 6.000 atendimentos clínicos realizados, tenho acompanhado de perto o impacto profundo que sistemas familiares adoecidos podem gerar — mas também o poder de cura que existe quando a dor é nomeada, ouvida e acolhida com respeito.

Você não precisa continuar se moldando para caber em lugares que ferem quem você é.

A psicoterapia pode ser o início de uma nova história — mais livre, consciente e verdadeira.

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14 maio, 2025

Depressão: Quando tudo perde a cor — e como a psicoterapia pode ajudar

Por Vanessa Lino Lunguinho | Psicóloga Clínica, Jurídica e Forense – CRP 06/146565

A depressão não é “fraqueza”, falta de fé ou “drama”. Ela é uma condição emocional profunda que afeta não apenas o humor, mas também o corpo, os relacionamentos, o trabalho e o sentido da vida.

Talvez você esteja sentindo um cansaço que não passa. Talvez acordar pareça um esforço imenso. As coisas que antes davam prazer agora parecem sem graça. E o mundo, aos poucos, vai perdendo a cor.

Se você se reconhece em algo disso, saiba: você não está sozinho(a). E há caminhos possíveis para ressignificar essa dor.

O que é a depressão?

A depressão é um estado emocional caracterizado por tristeza persistente, perda de interesse nas atividades, sensação de vazio, culpa excessiva, alterações no sono e no apetite, dificuldade de concentração, e, em casos mais graves, pensamentos de morte.

Mas a depressão vai além dos sintomas. Cada pessoa vive essa experiência de forma única — com histórias, dores e silêncios que merecem ser ouvidos com cuidado e profundidade.

A psicoterapia como caminho de reconstrução

Na minha prática clínica — com mais de 6.000 atendimentos realizados — trabalho com uma escuta sensível e acolhedora, fundamentada na Psicanálise e na Gestalt-terapia.

Essas abordagens nos permitem olhar para o que está por trás da dor: relações, padrões inconscientes, emoções reprimidas e feridas que ainda influenciam o presente. Ao longo do processo terapêutico, criamos juntas(os) um espaço onde você pode se reconhecer, se reconstruir e, aos poucos, voltar a sentir a vida pulsando de forma mais leve e verdadeira.

Quando procurar ajuda?

Se você tem sentido um desânimo constante, vazio, culpa, ou simplesmente não se reconhece mais, este é o momento de buscar apoio.

💬 A psicoterapia não é apenas tratamento — é também um reencontro com você mesmo(a).

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Não precisa ser assim para sempre. É possível (re)começar com leveza e acolhimento.

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14 maio, 2025

Ansiedade: quando a preocupação vira sofrimento — e como tratá-la

A ansiedade pode ser uma resposta natural ao estresse, mas quando se torna constante, interfere na sua paz, nas relações e até no seu corpo. Sensações como insônia, angústia, medo sem causa aparente, tensão muscular ou uma mente acelerada são sinais de alerta.


Se você sente que perdeu o controle sobre essas emoções, a psicoterapia pode te ajudar.


Com mais de 6.000 atendimentos clínicos, ofereço um espaço de acolhimento e escuta profunda, utilizando a Psicanálise e a Gestalt-terapia para compreender o seu mundo interno, suas dores e potencialidades. Não existe fórmula pronta: existe um caminho único, feito para você.

💬 Agende uma conversa inicial e descubra como a psicoterapia pode transformar a forma como você vive e sente.

Vanessa Lino Lunguinho
Psicóloga Clínica, Jurídica e Forense
CRP 06/146565

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